Dr. Javier elizalde, Clínica Barraquer
Trabajar ocho horas delante del ordenador ya está pasando factura a la calidad de vida de muchos profesionales de oficina, como han advertido especialistas reunidos en un reciente encuentro de Madrid. Nuestros ojos "no están acostumbrados ni preparados para pasarse la mayor parte del día observando de cerca objetos como es el caso de la pantalla del ordenador", recuerda el Dr. Javier Elizalde, oftalmólogo del Departamento de Vítreo-Retina del Centro de Oftalmología Barraquer.
Además, cuando se trabaja frente a un monitor durante varias horas, la velocidad del parpadeo disminuye considerablemente, de 12 por minuto a dos, produciéndose la molesta sequedad ocular y otros síntomas.
Para el doctor Elizalde "este sobreesfuerzo al que sometemos nuestros ojos para enfocar cortas distancias es el culpable de la irritación ocular, el lagrimeo, enrojecimiento de los ojos, dolor de cabeza y espalda, todos estos síntomas se han reunido bajo el nombre de Síndrome de la Visión por Ordenador".
Este molesto Síndrome ya alcanza a más del 85 por ciento de los trabajadores de oficinas, hombres y mujeres, en algún momento de su vida laboral. Y aunque "no reviste gravedad ya que no causa lesiones o deterioro de la visión, las molestias pueden perdurar durante mucho tiempo, si no se toman las medidas adecuadas, haciendo la vida laboral bastante incómoda", advierte el oftalmólogo.
Para disminuir los efectos de este Síndrome es recomendable:
- Utilizar una pantalla de ordenador que tenga una protección adecuada para los ojos.
- No utilizar pantallas excesivamente pequeñas (inferior a 19 pulgadas) El especialista aconseja utilizar filtros antirradiación en el monitor.
- Trabajar a una distancia de 50 centímetros como mínimo de la pantalla y evitar los reflejos de luz sobre ella.
- Optimizar las condiciones ambientales: la iluminación debe ser la adecuada, debe haber una humedad entre el 40 y el 65 por ciento, no debe haber excesivo aire acondicionado o calefacción porque "potencia la sequedad ocular" y debe haber ventilación suficiente de la sala.
- Utilizar colirios lubricantes o lágrimas artificiales, en el caso que notemos sequedad en los ojos.
- Apartar la vista de la pantalla durante unos 10 minutos por cada hora de trabajo.
